La gymnastique est praticable par tout le monde. Cette dernière s’adapte aux besoins de ses pratiquants afin d’être le plus utile possible. Vous pouvez distinguer plusieurs types de gymnastique :
- gym douce : un bon moyen d’entretenir son corps et sa forme sans risquer de se faire du mal. C’est une pratique recommandée aux personnes âgées pour s’entretenir.
- gym pilates : pour sculpter toute la silhouette sur la longueur. C’est une méthode lente et adaptée à tout le monde, même pour une personne à la santé fragile.
- gym traditionnelle : moins violente que des séances de fitness ou de sports intenses, mais moins douces que les deux autres.
Un objectif : le bien-être
Toutes les activités physiques sont excellentes afin de lutter contre le stress du quotidien. La gymnastique à l’avantage de pouvoir être pratiqué par le plus grand nombre. Qui plus est, les personnes âgées y trouvent également leurs comptes. Ainsi, la gymnastique convient véritablement à tout le monde ! C’est une bonne manière d’évacuer le stress, de se détendre ou de simplement pratiquer une activité sportive douce et agréable. La gymnastique s’adapte aux besoins de tout le monde. Envie de se détendre, de raffermir ses cuisses, de retrouver un ventre plat ou de simplement travailler son cardio ? Votre bien-être peut passer par la pratique d’une variante de la gymnastique.
A la découverte de la méthode pilates
Cette gymnastique est inventée par Joseph Pilates. Elle regroupe environ 500 exercices différents. Le but de cette méthode est de sculpter son corps d’une manière douce. La silhouette est travaillée avec ou sans des accessoires comme des élastiques, des Swiss Ball, etc. Un bon point de cette méthode est l’accompagnement par un coach. Il connaît les bonnes postures à appliquer et vous guide afin de ne pas vous blesser. Les exercices ne sont jamais identiques d’une séance à l’autre. De cette manière, tous les muscles sont sollicités. Il faut compter au minimum 20 séances avant de constater un effet sur le corps. Cependant, ce dernier n’impactera pas qu’une zone de votre corps. L’effet sera visible sur l’ensemble du corps !